4 Ejercicios para eliminar los antiesteticos michelines

Rate this post

  4 Ejercicios para eliminar los antiesteticos michelines.Una cosa que las mujeres odian son los michelines,que pueden aparecer en la cintura,caderas,y abdomen. .A continuación vere4 Ejercicios para eliminar los antiesteticos michelin4 Ejercicios para eliminar los antiesteticos michelinesesmos algunas directrices que nos ayudará   n a combatirlos.

La parte en donde, mas frecuentemente, se nota la acumulación de grasa corporal suele ser el abdomen, inclusive en  personas delgadas, donde la “barriguita” puede ir creciendo hasta llegar al punto de ser antiestética.

Las dos  principales medidas que debemos adoptar cuando notamos la aparición de esos antiesteticos michelines,en las zonas antes mencionadas,son:empezar a realizar algún ejercicio o actividad física,y adoptar una alimentación saludable.

4 Ejercicios para eliminar los antiesteticos michelines.Aunque veamos mucha publicidad en los medios.que prometen liberarte de esos antiestéticos michelines en poco tiempo.no esta demostrado que funcionen.Debemos desconfiar siempre de productos “milagrosos”.

A continuación algunos consejos para combatir esos antiestéticos michelines.

Una dieta baja en calorías es una de las mejores formas de perder peso,va a tener un efecto rápido en nuestro cuerpo y veremos los resultados rápidamente.Debemos asegurarnos de que estamos ingiriendo suficientes proteí­nas.

La actividad aeróbica: El entrenamiento aeróbico provoca cambios positivos en nuestro metabolismo, que harán  que la quema de grasa se produzca de una manera  eficiente y rápida. Además va a mejorar nuestra circulación,en especial la de los pulmones y corazón,4 Ejercicios para eliminar los antiesteticos michelines56favoreciendo la eliminación de las toxinas. También mejorara nuestra capacidad pulmonar  y  la resistencia muscular.Los mejores ejercicios aeróbicos  son: correr,caminar,la bicicleta,la natación etc.

Ejercicios específicos para el abdomen:Resulta básico practicar ejercicios dirigidos específicamente a la zona abdominal,con el objetivo de reducirla,tonificarla,y fortalecerla.

La simulación de la bici

Nos acostaremos en una estera o colchoneta,elevando nuestras piernas y realizando el movimiento de pedalear.Seria aconsejable realizarlo,al menos,durante diez seguidos al comenzar y luego aumentar el tiempo según nuestra resistencia física.

 Las paralelas

El ejercicio siguiente lo realizaremos en las barras paralelas,en las que no4 Ejercicios para eliminar los antiesteticos michelines67s apoyaremos con nuestros antebrazos,mientras dejamos que cuelguen los pies.Desde esa postura elevaremos las rodillas hasta el pecho y las volveremos a bajar.Hacer unas seis series de 12 repeticiones seria lo mas aconsejable para que resulte efectivo para eliminar los antiestéticos michelines.Este ejercicio es muy bueno para fortalecer los abdominales oblicuos.

Tonificar el vientre inferior

4 Ejercicios para eliminar los antiesteticos michelines778
Un ejercicio que va a fortalecer y tonificar el bajo vientre es el siguiente:nos recostaremos en el suelo levantando las piernas hasta que queden rectas.En esa postura intentaremos alcanzar los dedos de los pies y volvemos a la posición inicial,deberíamos realizar 5 o 6 series de unas 20 repeticiones cada una.

Recomendaciones adicionales.

Deberíamos intentar reducir al máximo el consumo de grasas saturadas,consumir mucha fibra,verdura y vegetales,eliminar el consumo de alcohol y beber mucha agua.Solo de esta forma conseguiremos librarnos de los antiestéticos michelines.

Si deseas información mas completa sobre la alimentación y el ejercicio adecuados para liberarnos de los michelines de una forma efectiva haz clic aqui¡¡
 

Be Sociable, Share!

Leave a Reply

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies