4 Vitaminas y suplementos que nos ayudaran a conservar nuestra vision

4 (80%) 1 vote

4 Vitaminas y suplementos que nos ayudaran a conservar nuestra vision   4 Vitaminas y suplementos que nos ayudaran a conservar nuestra vision ¿Está comenzando a notar un deterioro de la visión y quieres hacer algo antes de que empeore? Relájate, no hay necesidad de entrar en pánico, ya que hay formas naturales de mejorar y proteger nuestra visión.


Además de trabajar para mejorar la vista naturalmente, debes de ser consciente de cómo cuidar adecuadamente tus ojos y una de las formas más sencillas es no ver la televisión demasiado cerca,y tomarnos tiempos de descanso cuando estamos trabajando con el ordenador.4 Vitaminas y suplementos que nos ayudaran a conservar nuestra vision 788

Asegúrate de descansar la vista con frecuencia cada vez que haces alguna de estas actividades.Procura usar gafas de sol cuando expones los ojos a la intemperie, y gafas de protección al realizar algún trabajo en que tengas los ojos expuestos a objetos extraños o sustancias nocivas

La causa más común de ceguera es la degeneración macular , que se puede prevenir con remedios naturales que vamos a exponer a continuación.Sigue leyendo y tendrás información sobre como mejorar y proteger tu vista.

Aquí están 4 Vitaminas y suplementos que nos ayudaran a conservar nuestra visión.

 1)Zinc – El zinc es un mineral esencial que todas las células de nuestro cuerpo necesitan.El zinc ayuda a fortalecer las células de los ojos.La necesidad de zinc diaria de nuestro organismo va de los 2g a los 10g y se encuentra,de forma natural en los productos marinos,carnes y lácteos.La dosis diaria se suele cubrir con una alimentación normal.También podemos encontrarlo en forma de suplementos.
4 Vitaminas y suplementos que nos ayudaran a conservar nuestra vision 677877
2) El Aceite de Pescado – El aceite de pescado contiene compuestos potentes que pueden ayudarnos en la prevención de  la degeneración macular y otros problemas oculares.Podemos encontrarlo en forma de suplementos en tiendas de dietética.El aceite de pescado contiene los muy importantes Ácidos Grasos Omega 3 , DHA y EPA, que se han demostrado efectivos para prevenir la degeneración ocular.

3)La Vitamina E – La vitamina E ha demostrado ser un potente antioxidante que retrasa el comienzo de la degeneración macular y también protege a la retina.Contenida en alimentos como:aceites vegetales,frutos secos como nueces,avellanas etc,hortalizas de hoja verde como brocoli,espinacas etc.También podemos encantarla en forma de suplemento.

4)La Vitamina C – Este es otro antioxidante bien conocido que apoya a la vitamina E en la protección de los tejidos y la mejora del estado de salud general de los ojos.

Así que, ahí están 4 vitaminas y suplementos que nos ayudaran a conservar nuestra visión,de forma natural..La dieta es una parte importantísima en la prevencion y protección de nuestra vista.

Be Sociable, Share!

One Response

  1. Laura septiembre 15, 2014

Leave a Reply

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies