5 Consejos para Disminuir los niveles de azúcar en la sangre

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 5 Consejos para Disminuir los niveles de azúcar en la sangre es una necesidad para cualquier persona que padezca  o sea pre-diabético. La mayoría de los problemas de la diabetes están asociados a la hiperglucemia¿Que significa tener muy alto el nivel azúcar e5 Consejos para Disminuir los niveles de azúcar en la sangren la sangre?Quiere decir que tenemos una cantidad excesiva de glucosa en el torrente sanguíneo

 .Esto implica  el fracaso de la conversión del azúcar en energía del cuerpo. Con el aumento de  azúcar en sangre, la sangre se espesa con partículas de azúcar. Esto significa que el flujo sanguíneo se sobrecarga con azúcar perjudicial. Es perjudicial en el sentido de que el azúcar se acumula,en lugar de transformarse en  energía.

 

   Por lo tanto, parece claro que debemos saber o,aprender a reducir el azúcar en la sangre, para llevar una vida sana y llena de energía.Si no controlamos el exceso de azúcar en la sangre nuestra salud puede verse perjudicada de diferentes formas

 

   Estaremos en riesgo de sufrir cardiopatías, daño renal, daño hepático,etc   Así que si somos diabéticos, es absolutamente necesario conservar los niveles de glucosa a un nivel lo mas normal posible. De esta manera, la reducción de  los niveles de azúcar en sangre nos evitaran  los riesgos antes mencionados.

 

 

 

5 Consejos para Disminuir los niveles de azúcar en la sangre

 

 

1. Consumir los alimentos adecuados es la primera directriz que debemos seguir. En este sentido, se debe considerar  consumir alimentos ricos en fibra . El componente de fibra por sí solo puede ayudar a ralentizar la digestión de la comida, que a su vez ayuda a reducir el azúcar en la sangre. Po5 Consejos para Disminuir los niveles de azúcar en la sangre 566r lo tanto, se recomienda comer granos integrales como arroz trigo, avena y otros alimentos bajos en carbohidratos.

 

 

2. Comer verduras frescas, y frutas en abundancia con la piel para disminuir el nivel de azúcar en la sangre.Consumir fruta sin pelar nos aportara una mayor cantidad de fibra.

 

 

3. Reducir las raciones en las comidas y comer cuatro o cinco veces aldia.Eso nos ayudara a mantener regulados los niveles de glucosa en sangre.

 

 

 

4.Realizar algún a actividad física o ejercicio a diario.Así quemaremos mayor cantidad de azúcar

 

 

 

5. Evitar en lo posible el consumo de alcohol y refrescos carbonatados ya tienen alto contenido en azúcar,lo que nos acabaría perjudicando 

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