5 Errores que podemos cometer al intentar bajar de peso

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 5 Errores que podemos cometer al intentar bajar de peso. En muchas ocasio5 Errores que podemos cometer al intentar bajar de pesones,habrás creído,que tiene que haber una razón por la que a algunas personas les resulte dificilisimo, cuando otras lo logran facilmente. En principio,antes pensar en implicarnos con algún plan de perdida de peso , no debemos

caer en  estos 5 errores que podemos cometer al intentar bajar de peso.. 

1) Fijarnos metas de pérdida de peso irrealizables.Digamos,por ejemplo,que nuestro objetivo es perder 15 kg en 30 días,ya nos estaríamos poniendo un objetivo casi imposible,por lo que seria un gran error.Debemos ponernos objetivos realistas.   Por ejemplo, empezaríamos intentando perder 1 kg a la semana,esa sera una meta mas fácil,y fortaleceránuestra confianza en nosotros mismos.  Debemos  comenzar poniéndonos objetivos pequeños

2) Dejarlo antes de tiempo.Debemos evitar perder nuestro animo,aunque no veamos resultados al principio.El metabolismo es diferente en cada individuo,y no todas las personas pierden peso con la misma rapidez.

Si compites  con algún compañero de gimnasio,o de trabajo,a ver quien pierde m5 Errores que podemos cometer al intentar bajar de peso4333as peso en menos tiempo, no vayas a desanimarte si el obtiene mejores resultados a corto plazo.No olvidesque todos somos diferentes.Deberemos seguir con nuestra determinación de perder peso,y con el tiempo lograremos conseguir nuestros objetivo.

En lugar de desanimarnos,debemos tomarlo como si fuese un reto.Debemos esforzarnos al máximo y olvidarnos de todo lo demás.Solo así nuestros objetivos de perder peso se harán realidad.  Cuando nos deen ganas de dejarlo,debemos recordar el motivo de porque lo hacemos.

Visualizaremos nuestra imagen futura y mejorada,y como nos sentiremos tras lograr el objetivo.

3) No ingerir las calorías suficientes. Nuestro cuerpo necesita una determinada cantidad de nutrientes,y no proporcionársela puede poner en riesgo nuestra salud.No comer lo bastante es una manera poco saludable de perder peso.

4) Debemos considerar nuestra altura Nuestro metabolismo esta altamente influenciad por la cantidad de masa muscular que tengamos. Esto significa que cuanto  más alto es un individuo,es mas probable que tenga una mayor masa muscular.

Nuestros órganos internos,dependen también de nuestra altura.A mas estatura , mayor es el tamaño denuestro corazón, pulmones, hígado y cualquier otro órgano que necesite energía para funcionar. Para que funcionen estos órganos, se requieren  calorías, lo que quiere decir que si los órganos son más grandes,van a quemar muchas mas calorías,por lo que seva a poder comer mas sin aumentar de peso.

Por ejemplo una  persona con 20 cm de estatura mas que otra,puede quemar hasta 400 calorías al día,aun estando totalmente inactiva.Esta cantidad de calorías se va a incrementar si realizaejercicio,debido a la diferencia de tamaño.

5)”Sudando perdemos peso”. Lo que sucede al sudar es que no se pierde grasa,sino líquidos,que se van a recuperar al beber.Por lo que practicar ejercicio con prendas que no transpiran,para sudar mas de lo normal,aparte de ser contraproducente ,puede ser malo para nuestra salud,y no nos ayudara a perder peso realmente.

Lo que debemos  hacer es consumir una  cantidad adecuada de calorías,o sea las necesarias para nuestro peso, edad y altura.Si no consumimos las suficientes calorías,Hará que nuestro metabolismo se ralentice. Un metabolismo lento no nos ayudara a nuestro objetivo de perder peso. 5 Errores que podemos cometer al intentar bajar de peso.Perder peso va a ser un reto para muchas personas,pero es una meta que se puede lograr.Controlando nuestra alimentaron y practicando algún ejercicio o actividad física podemos lograrlo.

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