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En muchas ocasiones,habrás creído,que tiene que haber una razón por la que a algunas personas les resulte dificilisimo bajar de peso, cuando otras lo logran facilmente.

En principio,antes pensar en implicarnos con algún plan de perdida de peso , no debemos caer en  estos 5 errores que nos pueden impedir bajar de peso..

1) Fijarnos metas de pérdida de peso irrealizables.Digamos,por ejemplo,que nuestro objetivo es perder 15 kg en 30 días,ya nos estaríamos poniendo un objetivo casi imposible,por lo que seria un gran error.Debemos ponernos objetivos realistas.

errores que nos impiden bajar de peso con éxito

Los 5 peores Errores que nos impiden bajar de peso

Por ejemplo, empezaríamos intentando perder 1 kg a la semana,esa sera una meta mas fácil,y fortalecerá nuestra confianza en nosotros mismos.

Debemos  comenzar poniéndonos objetivos pequeños

 2) Dejarlo antes de tiempo.Debemos evitar perder nuestro animo,aunque no veamos resultados al principio.El metabolismo es diferente en cada individuo,y no todas las personas pierden peso con la misma rapidez.Si compites  con algún compañero de gimnasio,o de trabajo,a ver quien pierde mas peso en menos tiempo, no vayas a desanimarte si el obtiene mejores resultados a corto plazo.No olvides que todos somos diferentes.Deberemos seguir con nuestra determinación de bajar de peso de forma saludable,y con el tiempo 5 Errores que podemos cometer al intentar bajar de peso6666lograremos conseguir nuestros objetivo.

En lugar de desanimarnos,debemos tomarlo como si fuese un reto.Debemos esforzarnos al máximo y olvidarnos de todo lo demás.Solo así nuestros objetivos de perder peso se harán realidad.
Cuando nos deen ganas de dejarlo,debemos recordar el motivo de porque lo hacemos.Visualizaremos nuestra imagen futura y mejorada,y como nos sentiremos tras lograr el objetivo.

 

3) No ingerir las calorías suficientes. Nuestro cuerpo necesita una determinada cantidad de nutrientes,y no proporcionársela puede poner en riesgo nuestra salud.No comer lo bastante es una manera poco saludable de deshacernos de nuestro sobrepeso.
4) Debemos considerar nuestra altura
Nuestro metabolismo esta altamente influenciad por la cantidad de masa muscular que tengamos. Esto significa que cuanto  más alto es un individuo,es mas probable que tenga una mayor masa muscular.

Nuestros órganos internos,dependen también de nuestra altura.A mas estatura , mayor es el tamaño de nuestro corazón, pulmones, hígado y cualquier otro órgano que necesite energía para funcionar. Para que funcionen estos órganos, se requieren  calorías, lo que quiere decir que si los órganos son más grandes,van a quemar muchas mas calorías,por lo que se va a poder comer mas sin aumentar de peso.

 

Por ejemplo una  persona con 20 cm de estatura mas que otra,puede quemar hasta 400 calorías al día,aun estando totalmente inactiva.Esta cantidad de calorías se va a incrementar si realiza ejercicio,debido a la diferencia de tamaño.

 

5).“Sudando perdemos peso”. Lo que sucede al sudar es que no se pierde grasa,sino líquidos,que se van a recuperar al beber.Por lo que practicar ejercicio con prendas que no transpiran ,para sudar mas de lo normal,aparte de ser contraproducente ,puede ser malo para nuestra salud,y no nos va ayudar a bajar de peso realmente.

 

Lo que debemos  hacer es consumir una  cantidad adecuada de calorías,o sea las necesarias para nuestro peso, edad y altura.Si no consumimos las suficientes calorías,Hará que nuestro metabolismo se ralentice. Un metabolismo lento no nos  va a ayudar a alcanzar nuestros objetivos de perdida de peso.

 

Perder peso va a ser un reto para muchas personas,pero es una meta que se puede lograr.Controlando nuestra alimentaron y practicando algún ejercicio o actividad física y evitando estos 5 Errores comunes que debemos evitar cuando intentamos bajar de peso podemos lograrlo.

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