6 Pasos para dejar de fumar de forma natural

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6 Pasos  para dejar de fumar de forma natural.Hay muchas maneras de de6 Pasos  para dejar de fumar de forma naturaljar de fumar. Hay personas que quieren dejarlo de golpe, mientras que otros quieren dejar de fumar gradualmente. También hay algunas personas que utilizan medicamentos para romper el hábito. Pero el más seguro es, por supuesto, la manera natural de hacerlo. He aquí 6 pasos para dejar de fumar de forma natural.

1. Dejar de fumar gradualmente es una forma muy efectiva y natural de hacerlo. Algunas personas, especialmente los que llevan poco tiempo en el habito , pueden dejar de fumar abruptamente.

Pero para aquellos que han estado fumando durante varios años y se ha convertido en una parte de su vida diaria, puede ser más complicado. Para estas personas, disminuir gradualmente el número de cigarrillos que fuman al día es la clave.Romper con el habito de fumar poco a poco dará tiempo a nuestro organismo a ir aclimatandose a la falta de nicotina, en lugar de ponerlo en  tensión  debido al cambio repentino.

 

2. El zumo de naranja es un paso natural para dejar de fumar. Esta bebid6 Pasos  para dejar de fumar de forma natural3453a natural  y popular puede eliminar la nicotina de tu cuerpo rápidamente. Retirar físicamente la nicotina de tu sistema es tan fácil como beber un zumo de naranja y  se podría hacer en unas  tres semanas. Pero el aspecto psicológico es otra historia. Esta es la parte más difícil de tratar. La adicción es una gran batalla entre tu mente y la sustancia  a la que eres adicto .

3. Además,beber agua con regularidad es una de las mejores medidas  Al igual que el jugo de naranja, va a ayudar a limpiar  tu sistema y a eliminar todas las sustancias químicas no naturales de tu organismo.

4. Va a haber momentos en los que vas a sentir unas ganas irrefrenables de fumar. Cada vez que te sientas así, recuerda que debe respirar profundamente y mantener el aire todo el tiempo posible en los pulmones. Repite por cerca de tres veces y sientate después.Puede que te sientas  un poco  mareado pero te sera de gran ayuda.,en tu cerebro se puede producir el mismo efecto por la inhalación profunda. Por supuesto,sin los efectos negativos de fumar.

5. Hacer alguna actividad física o ejercicio.Realizar algún ejercicio  y ponerte en forma es un gran paso para dejar de fumar ya que estarás limpiando tu cuerpo de todos los productos químicos tóxicos. Tu mente también estará mucho mas clara. También evitara que te den deseos de fumar cigarrillos porque estarás  ocupado y te sentirás avergonzado contigo mismo si cedes al deseo de fumar  después de tantas horas de ejercicio.

6. Siempre pensar en lo negativo que fumar es para ti y los que quieres.El fumar tiene muchos efectos negativos. Piense en lo que le hace a tus pulmones y a los pulmones de los demás.No te gusta imaginarlo ¿verdad?piensa en los demás efectos nocivos del tabaco:tos del fumador,halitósis,enfermedades del corazón ect.Si piensas en todo esto cuando tengas ganas de fumar un cigarrillo tu determinación se reforzara de nuevo.

Estos son 6 Pasos  para dejar de fumar de forma natural.Recuerda que no importa el tiempo que haga que fumes,siempre es un buen momento para dejarlo.Si  quieres ver mas información sobre como dejar de fumar de una forma rapida y saludable haz clik aqui¡¡¡

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