7 Consejos rápidos y fáciles para mejorar la memoria

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7 Consejos rápidos y fáciles para mejorar la memoria.Una de las características más 7 Consejos rápidos y fáciles para mejorar la memoria.23espectaculares de la humanidad es su don de la memoria. El cerebro es un órgano que se alimenta con la capacidad de grabar cualquier cosa y todo sin un esfuerzo consciente.

Aunque algunos de los eventos y acontecimientos que puede ver, oír o percibir podemos recordarlos de forma consciente, hay un montón de cosas que el cerebro registra sin nuestro conocimiento y conciencia, en el subconsciente.

La memoria es algo que tendemos a dar por sentado, ya que la mayoría de los aspectos de la vida quedan grabados espontáneamente. Es sólo que con la edad podemos ir perdiéndola.

Por lo que es importante seguir estos consejos de entrenamiento de la memoria, incluso antes de que tengamos la necesidad de practicarlos

La memoria se puede mejorar con algunas técnicas . Si  constantemente te olvidas dónde dejaste tu cartera, las llaves o donde esta aparcado tu coche, entonces es posible que te sean de utilidad estos 7 consejos rápidos y fáciles para mejorar la memoria

1. No auto-diagnosticar tu falta memoria como una enfermedad, o como algo que va a conducir a la enfermedad de Alzheimer. Este estado de la mente puede hacer que te resignes al hecho de que ser olvidadizo.

Recuerda:que no recordar donde dejaste las llaves no quiere decir que sufras de Alzheimer,si no recordarás para que sirven entonces si deberías preocuparte.

2. No tengas miedo de hacer listas. Algunas personas suelen asociar las  listas con personas olvidadizas, y evitan hacerlas, pensando que pueden recordarlo todo.Una lista, sin embargo, sirve de recordatorio para ti, no para  sustituir tu mente.
7 Consejos rápidos y fáciles para mejorar la memoria.
3. Ponte a prueba, incluso con la lista en la mano.Puedes probar tus habilidades de memoria al ver tu lista de la compras otra vez, y luego repetir la  lista de los artículos en tu cabeza. Mantenga la lista en el bolsillo, y luego ve por el supermercado para conseguir las cosas que recuerdas de la lista. Cuando no recuerdes,mira a tu lista de nuevo. .

4. Utiliza memotécnicos, por lo general a través de siglas, para recordar cosas. Volviendo al ejemplo anterior, se puede crear el acrónimo ‘PCM’ para representar el pan,carne y manzanas, respectivamente.

5. Si estas solo, puedes hablar para ti mismo a sí mismo a medida que realizas cada tarea que debes recordar hacer. Esta técnica se puede usar  para mejorar la memoria en el hogar o en la oficina, donde se tiene una lista de cosas que hacer antes de abandonar el lugar.

Esto puede incluir apagar el ordenador, asegurarte de que todos los interruptores están apagados, o que todos los aparatos están desconectados.

Cuando vayas haciendo  cada una de estas cosas,afirma en voz alta que se ha hecho. Esto puede ayudar a tu cerebro a recordar realizar una tarea que puede ser que se te haya  olvidado de hacer.

6. Jugar juegos de memoria en su ordenador, o con un mazo de cartas. La clave para mantener una buena memoria es ejercitar  tu mente tan a menudo como sea posible.

7. Come  alimentos ricos en proteínas, como la carne o el pescado.Las proteínas contienen  grandes cantidades de aminoácidos importantes, que pueden ayudar a tu cuerpo en la producción de neurotransmisores.

El olvido es molesto, pero es sólo temporal. Con la dieta y las técnicas adecuadas, puedes mejorar tu memoria y hacer mejor tu trabajo.Estos 7 Consejos rápidos y fáciles para mejorar la memoria pueden ayudarte.

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