8 Tips para tener un cuerpo sexy y con curvas en poco tiempo

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Como lograr un cuerpo sensual y con curvas en escaso tiempo

Curvas sexys.Una de las peculiaridades físicas que hace más atrayente el cuerpo de la mujer frente al sexo opuesto son unas curvas sensuales y definidas. Por desgracia la genética favorece únicamente a ciertas mujeres en este sentido. Mientras que la mayor parte decide admitirse como son, otras optan por pasar por el escalpelo.
En nuestro artículo de el día de hoy te vamos a dar ciertos consejos para lograr una figura más voluptuosa. Aclararemos de paso que estos consejos no sirven para “cambiar nuestro cuerpo”, únicamente para conseguir mayor definición. La manera de nuestro cuerpo está determinada por nuestra estructura ósea, el ancho de nuestras caderas, de nuestros hombros o bien de nuestra pelvis… estos detalles no pueden alterarse obviamente, mas sí podemos marcar más las curvas de nuestra silueta eludiendo el sobrepeso con una dieta saludable y efectuando ejercicios de tonificación.

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Cuerpo perfecto con curvas

* Calcula tu porcentaje de grasa corporal: para esto precisarás conocer tu altura en centímetros, tu peso y las medidas de cuello, cintura y caderas. Puedes emplear esta calculadora on-line. De igual modo, te consultarán sobre el nivel de actividad física que efectúas a lo largo del día.Una vez hecho el cálculo, vas a saber si estás en tu peso normal o bien si precisas subir o bien bajar kilogramos. Asimismo te afirmará el número estimado de calorías que precisas consumir a lo largo del día para sostener un peso saludable.

 

* No pierdas el tiempo con complementos alimentarios ni “alimentos milagro”: aceite de pescado que hace acrecentar tus nalgas, soja para hacer medrar tus senos, cremas mágicas y demás engaños promocionales. No hay ningún suplemento o bien pastilla mágica que haga que la grasa se acumule en partes concretas de nuestro cuerpo.

El aceite de pescado, por poner un ejemplo, si se consume en altas dosis puede repercutir en una ganancia de peso mas solo si tenemos tendencia genética a tener un trasero grande, nuestros glúteos van a aumentar de tamaño. En caso contrario, la grasa se distribuirá en todo nuestro cuerpo.

 

Para lucir bellas curvas es esencial observar nuestra nutrición suprimiendo grasas sobresaturadas de nuestros platos más asegurándonos de proveer a nuestro organismo de una cantidad razonable de proteínas y también hidratos de carbono. Dietas veloces y poco balanceadas pueden derivar en una pérdida de masa muscular en aquellas zonas de nuestro cuerpo donde acostumbrábamos a tener nuestras curvas. Aumenta las proteínas en tu dieta y vas a aumentar tu musculatura luchando contra flaccidez y la pérdida de tono.

 

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8 Géneros de ejercicio que moldearán tu cuerpo

* Gimnasia localizada: ciertas rutinas de fitness como el body pump son en especial útiles para conseguir tu objetivo. Se adiestran y se trabajan todos y cada uno de los músculos del cuerpo empleando barras con diferentes pesos que se marchan mudando y todo ello siguiendo una coreografía al son de la mejor música. Ciertos ejercicios de fuerza que se efectúan en una clase de body pump son: squats (sentadillas), abdominales y ejercicios para desarrollar los músculos pectorales, espalda y glúteos.Con el body pump no te vas a poner exageradamente musculosa. Está concebido para endurecer y moldear nuestro cuerpo puesto que nuestro metabolismo emplea sus reservas caloríficas para crear masa muscular por lo que adelgazamos de aquellas partes en las que nos sobra al unísono que pontenciamos nuestras curvas de mujer.

 

* Electroestimulación muscular: ciertas personas con problemas médicos o bien peligro de lesiones no pueden continuar un adiestramiento de fuerza. Para ellas la electroestimulación muscular puede ser una buena opción alternativa. Este procedimiento consiste en poner pequeños electrodos sobre aquellas unas partes de nuestra anatomía que se desee ejercitar. Los músculos se contraen de manera involuntaria a través de pequeñas descargas indoloras. Los equipos profesionales de electroestimulación tienen diferentes programas de adi como tener cuerpo con curvasestramiento y también intensidad. Puedes preguntar sobre su disponibilidad en gimnasios y centros de belleza.

 

Todos sabemos que el ejercicio mejora nuestro estado anímico y nuestra salud por lo general, mas si todavía esto no te hace levantarte de la cama para ir al gimnasio, quizás debas meditar en un rutina más interesante que mejoren otro factor en tu vida: el sexo.

 

Generalmente se piensa que tener relaciones íntimas puede llegar a abrasar cientos y cientos de calorías, mas distintos estudios han comprobado que la grasa se quema desde los treinta minutos de ejercicio aeróbico, con lo que es preciso que conozcas ciertos consejos a fin de que tus objetivos para bajar de peso sean más efectivos.

Pole dancing

Esta nueva forma de acondicionamiento no solo ha quedado limitada para los stripclubs, ahora está al alcance de todas y cada una. Estudios privados ahora dan clases a través del planeta y México no es la salvedad. Si no tienes tiempo de ir a un sitio próximo, practícalo en solitcuerpo de mujer con curvasario en tu casa en frente de un espéculo.

 

Si decides acudir a las sesiones con profesionales, no pienses que será un camino por las nubes. Las clases de pole dancing requieren mucha fuerza muscular y genial condición física, tal como coordinación y control de movimientos.

¡Salsa!

Una clase de una hora de salsa puede asistirte a perder hasta quinientos calorías en dependencia de tu ritmo y condición física. Anímate a llevar a tu pareja y goza de la música y los movimientos que van a poder servirles para dejar el agobio de la vida laboral y tener tiempo de calidad entre los dos .

Diferentes estudios señalan que las parejas que bailan juntas consiguen beneficios tanto en la pista de baile, como en cama.

Danza del vientre

¿Has visto el cuerpo de alguna de estas bailarinas? O bien mejor aún… ¿la faz de los hombres que las observan? Ninguna de ellas es exageradamente delgada, sino más bien todo lo opuesto. Nada llama más la atención que una mujer con curvas y que sepa moverse con ritmo.

Entre los importantes beneficios de esta clase de práctica es que robustece tu abdomen y cintura, tal como moldea tus muslos y cuerpo con curvas ejercicioglúteos. Si lo tuyo no es danzar en torno a un cilindro, puedes empezar a desarrollar confianza en ti mediante la música árabe.

Aero Yoga

¿Inconvenientes de espalda? Esta nueva modalidad de ejercicios va a hacer maravillas por ti, además de relajarte y robustecer tus músculos.

Semeja inspirado en Cirque du Solei, mas los movimientos aéreos en combinación con técnicas de adiestramiento relajan tu psique, además de ser una novedosa práctica, que puede brindarte con el tiempo mayor flexibilidad, que ten por seguro, tu pareja agradecerá en cama.

Hula hula

Quizá no pienses que sea una práctica sensual, mas claramente este ejercicio te va a hacer abrasar calorías, además de robustecer tu abdomen y cintura.

Trata de mirarte en el espéculo mientras que lo haces, y poquito a poco desarrollarás confianza y seguridad en ti. Estas actitudes se van a ver reflejadas en tu imagen anatómica y autoestima.

 

 

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