9 consejos para bajar de peso

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9 consejos para bajar de peso.Perder peso sin dejar de comer es posible.Para conseguirlo tenemos que cambiar algunos habitos alimenticios que tenemos desde 9 consejos para bajar de pesoque eramos niños y que consiguen que los kilos nos venzan.

Siguiendo las siguientes directrices podrás cambiar la forma de en que te alimentas y así conseguir tener una figura que no solo hará que te veas mejor, sino que también lograras mejorar tu salud.

9 consejos para bajar de peso.

1.Utiliza platos de pequeño tamaño o de postre:

“Comerás menos cantidad, pero te quedara la sensación de que comes más”.

2.Intenta ir al baño con regularidad.Eliminar residuos es muy importante y va a contribuir a tu bajada de peso.

3.Nunca comas con prisas:

No te olvides de que la sensación de estar saciada llega a tu cerebro,como 15 minutos, mas tarde de comenzar a comer.

No reposes después de comer,o sea,no te sientes ni hagas siesta.

4.Olvidate de los dulces:

Cuando te entren ganas de dulce, cómete una pieza de fruta,o chupa un limón..9 consejos para bajar de peso4

5.Intenta practicar algo de deporte:

Marcate una rutina y procura seguirla.Comienza poco a poco,de nada va a servirte reventarte un día si vas a lesionarte o tener que reposar una semana.

6.Si te entra hambre,procura beber agua, o comerte una pieza de fruta.

7 Haz 5 comidas cinco comidas al día:

Tu cuerpo quemará mejor las calorías poco a poco.

8.Depúrate de vez en cuando:

Esto es:. Un día a la semana intenta comer fruta y verduras,solamente.

9.Duerme las 8 Horas pertinentes.

Dormir poco provoca que generemos la hormona que estimula nuestro apetito e inhibe la señal que envia al cerebro las señales de que estamos saciados.

Estos son 9 consejos para bajar de peso que pueden ayudarte.Recuerda que comer de forma saludable te ayudará a mantenerte en tu peso ideal.

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