Beneficios de la natación para la salud

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Beneficios de la natación para la salud. La natación esta considerada como una de las actividades físicas mas completas que podemos realizar.Es uno de los pocos ejercicios en los que se utilizan todas la partes del cuerpo. Beneficios de la natación para la salud76

Es un ejercicio eficaz que nos ayudará a mantenernos  en forma, perder peso y mantenernos saludables. La mayoría de la gente se aburre al practicar ejercicio debido a la monotonía,pero la natación es uno de esos ejercicios que no dejarán que te aburras.J49D4C94FRNR
 Éstos son algunos de los beneficios de la natación para la salud.
1) Forma física: la natación nos exige usar los brazos, las piernas y los pulmones, todo al mismo tiempo. Esto mejora nuestra forma física al utilizar todas las partes del cuerpo al mismo tiempo.
2) Salud cardiovascular:La  natación va a fortalecer nuestro corazón ,al obligarlo a bombear la sangre a un ritmo mucho más rápido. Esto aumenta la circulación de la sangre,lo que  es bueno para la salud.

 3) Mejora las defensas y la salud: Beneficios de la natación para la salud.Estudios cientificos han demostrado que las personas que tienen una vida sedentaria son mas  propensas a desarrollar problemas del corazón, problemas de las articulaciones y la obesidad en comparación con los que nadan con regularidad. Nadar ayuda a fortalecer los músculos del cuerpo y nos proporciona más resistencia.

4) Ganar masa muscular: Como todos sabemos el agua ofrece más resistBeneficios de la natación para la saludencia que el aire.Por lo que al nadar nos esforzaremos como 12 veces mas en comparación ,con realizar el mismo ejercicio fuera del agua.  Esto hace que  partes del cuerpo como caderas, hombros, brazos y espalda se fortalezcan mas rápido. Como resultado de esto, desarrollaremos músculos más fuertes.
5): otro de los beneficios de la natación es que es una de las formas mas óptimas de realizar ejercicio para personas con dolor de articulaciones.No sentirán ningún dolor mientras nadan ,en comparación ,con el mismo ejercicio realizado en tierra.

Los atletas profesionales utilizan el agua para fines de rehabilitación cuando sufren una lesión.
6)Sesiones de practica:Deberíamos acudir a un club de natación,que tenga cursos de formacion.Allí nos asesorará n y podremos mejorar nuestra técnica.Para los principiantes 30 o 40 minutos de sesión estaría bien,una vez llevemos un tiempo nadando las sesiones ya dependerán de nuestra capacidad y resistencia.

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