Dieta para adelgazar con hipotiroidismo

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Dieta para adelgazar con hipotiroidismo. Dieta para adelgazar con hipotiroidismo45El mejor plan de pérdida de peso para el hipotiroidismo.Si tenemos problemas de hipotiroidismo debemos Evitar los productos de soja que también son salados, tales como frijoles de soya, ya que pueden interferir con su medicación para problemas de tiroides.
La tiroides es una glándula en forma de mariposa que se envuelve alrededor de la tráquea en la parte delantera de la garganta. Aunque pequeña en tamaño, su papel en el cuerpo humano es enorme. El tiroides secreta hormonas que controlan la tasa de metabolismo o la utilización de energía en todas las células en el cuerpo. Un número de factores, incluyendo la enfermedad y los medicamentos, puede afectar la función de la tiroides. Un síntoma común de hipotiroidismo  es el aumento de peso. No hay una solución rápida para ayudarle a bajar de peso, pero la medicación y una dieta saludable puede ayudar.

La glándula tiroides ayuda a regular el metabolismo y desempeña un papel vital en el control de peso. El hipotiroidismo hace que el cuerpo produzca muy poca hormona tiroidea. También conocida como enfermedad de la tiroides poco activa, que puede afectar a los hombres y mujeres de todas las edades. Los síntomas del hipotiroidismo, tales como aumento de peso y fatiga, pueden requerir tratamiento médico

Dietas para bajar de peso en pacientes con hipotiroidismo

Una vez que su médico le ha diagnosticado hipotiroidismo, la siguiente línea de tratamiento en la mayoría de los casos es un régimen de hormona tiroidea. Las personas con hipotiroidismo por lo general tienen que tomar hormonas para mantener el funcionamiento de la tiroides normalmente. Una vez que sus hormonas han regulado, la pérdida de peso debe ser significativamente más fácil.

Los síntomas
La tiroides juega un papel central en la regulación de la temperatura del cuerpo, el metabolismo y otras funciones vitales. Una tiroides poco activa puede causar que su metabolismo se vuelva lento, lo que resulta en un uso menos eficiente de calorías y aumento de peso. Otros síntomas de hipotiroidismo, como la fatiga y la depresión, pueden contribuir aún más al aumento de peso, al desalentar el ejercicio regular. Otros síntomas de la disfunción de la tiroides incluyen la piel seca, estreñimiento y sangrado menstrual abundante.

Que funciona

Dieta para adelgazar con hipotiroidismo
Cuando se está en tratamiento para el hipotiroidismo, el mejor plan de pérdida de peso es simplemente una dieta saludable y bien balanceada y ejercicio regular.Los endocrinos recomiendan una dieta rica en nutrientes y sin demasiado yodo. Es posible que tenga que evitar los alimentos fortificados con yodo, como la sal, el pan y la leche. Tenga en cuenta que los productos de soja pueden alterar la función de la tiroides y reducir la eficacia de su medicamento.Debe Discutir todos los problemas de la dieta con su médico antes de hacer cambios a su dieta.

Dieta efectiva para adelgazar con hipotiroidismo

Empezando

Dieta para adelgazar con problemas de hipotiroidismo.Para bajar de forma saludable de 1 a 2 kg por semana, los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades recomiendan reducir la ingesta de calorías de 500 a 1.000 calorías por día. Centrarse en una dieta rica en granos enteros, proteínas magras, frutas, verduras y productos lácteos bajos en grasa y limitar la ingesta de azúcar, sal y grasa. Adoptar hábitos saludables, como comer lentamente y sólo cuando tiene hambre. Aprender a lidiar con los sentimientos negativos y depresión – Otro efecto secundario de hipotiroidismo – a través del ejercicio o terapia.
Debido a que el yodo es el combustible para una tiroides saludable, parecería que una suplementación de la dieta con yodo podría ayudar con los síntomas de hipotiroidismo, incluyendo el aumento de peso. Sin embargo, los alimentos ricos en yodo como las algas pueden ser útiles cuando el hipotiroidismo es causado por una deficiencia de yodo, pero tales deficiencias son poco comunes en los países en desarrollo. De hecho, el exceso de yodo puede causar hipotiroidismo.

Dieta

Algunos alimentos ayudan a reducir los síntomas de la disfunción tiroidea mientras que otros pueden interferir con la función de la tiroides y medicamentos para la tiroides. Antes de hacer cualquier cambio dietético para la pérdida de peso o la adición de suplementos dietéticos, consulte a su médico. Para reducir los síntomas del hipotiroidismo, la Universidad de Maryland Medical Center recomienda comer alimentos ricos en vitaminas del complejo B y hierro, como las verduras frescas, granos enteros y vegetales marinos, que incluyen dulse y algas. UMMC también sugiere alimentos ricos en antioxidantes como los arándanos, cerezas, tomates, calabazas y pimientos.

Evitar los alimentos como el brócoli, la col, las coles de Bruselas, la coliflor, la col rizada, espinacas, nabos, soja y maní, ya que pueden interferir con la función tiroidea. Limitar la ingesta de alimentos fritos, dulces y productos de harina blanca reduce la cantidad de grasa y calorías en la dieta y ayuda a prevenir el aumento de peso.
Ejercicio

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El ejercicio regular es necesario. El mejor plan de pérdida de peso para el hipotiroidismo
La fatiga y la debilidad que a menudo vienen con hipotiroidismo pueden hacer que resulte dificl hacer ejercicio. Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades recomiendan 30 minutos de actividad física de intensidad moderada cada día para los adultos. Al dividir el ejercicio en tres períodos de 10 minutos cada uno puede hacer que sea más fácil cumplir con sus metas diarias. Actividades como caminar a paso ligero, nadar y montar en bicicleta pueden ayudar eficazmente a controlar su peso y mantenerse en forma.

Dieta para adelgazar con hipotiroidismo

Medicación

La medicación puede ser necesaria.Mientras que es posible perder peso con hipotiroidismo no tratado, síntomas como la fatiga y el metabolismo más lento puede hacer que sea más difícil. La levotiroxina, el tratamiento de por vida más común de hipotiroidismo, reemplaza una hormona producida normalmente por su tiroides. Para asegurar la adecuada absorción de levotiroxina, no lo tome con suplementos de fibra, calcio o hierro. Además de la ganancia de peso, el hipotiroidismo puede causar problemas de salud graves, como el colesterol alto, la insuficiencia cardíaca y defectos de nacimiento. Si sospecha que padece hipotiroidismo, el médico puede realizar análisis de sangre para diagnosticar la enfermedad.

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