Que hacer si tienes gases

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Para prevenir  los gases, podemos preparar una infusión de anís para consumir antes o después de las comidas principales. También podemos beberlo cuando comenzamos a sentir incomodidad.

 

Tener gases es algo tan habitual como vergonzoso; se acumulan en nuestro tracto digestivo, dilatan nuestro abdomen y causan dolor al permanecer atrapados en los pliegues de nuestro colon . Muchos estudios explican que su origen se debe principalmente a los malos hábitos alimenticios que acumulan en nuestro cuerpo un exceso de aire insalubre.

 

Se pregunta ¿Que hacer si tienes gases?Es por eso que queremos ofrecerle algunos remedios simples que le traerán cierto alivio durante estos momentos dolorosos del día. También le recomendamos que siga una dieta equilibrada, beber mucha agua (al menos dos litros al día) y consumir probióticos que ayudan a mantener la flora intestinal en buen estado, lo que facilitará la digestión!

Que hacer si tienes gases

Que hacer si tienes gases

 

Las principales causas de los gases

Comer ciertos alimentos como los frijoles, habas, judías verdes, brócoli , coles de Bruselas, coliflor, repollo cabeza, bebidas carbonatadas, cebollas .

Una posible intolerancia a la lactosa.

Demasiada comida, porque la comida que aún no se digiere se transforma en gas.

Masticar alimentos incorrectamente : las piezas que no han sido digeridas son más largas para fermentar.

Comer con la boca abierta, masticar chicle con frecuencia, beber refrescos y fumar .

Algunas drogas: laxantes, tranquilizantes o reductores de colesterol .

La ansiedad y el estrés .

¿Qué hacer para eliminar los gases?

Diez remedios que ayudan a controlar el gas intestinal

Papaya y piña.El consumo de estas frutas frescas después de cada comida nos permitirá beneficiarnos de ciertas enzimas esenciales para una buena digestión al evitar la formación de gases. Puede tomarlos en jugo o preparar una sabrosa ensalada mezclándolos.

¿Qué hacer para eliminar los gases?

Gengibre: es la comida perfecta y un buen aliado; prepare un té de jengibre  con su raíz o agréguelo a sus platos en pequeñas cantidades; facilita la digestión e inhibe el gas tan problemático. Otra forma de tomarlo es rallarlo fresco y comer una cucharadita antes de cada comida.

 

Vinagre de manzana También es un remedio extremadamente eficaz recomendado por los médicos. Simplemente diluya dos cucharadas de vinagre de manzana en un vaso de agua y bébalo durante las comidas o inmediatamente después. Facilita la digestión y elimina la flatulencia.

Diez remedios que ayudan a controlar el gas intestinal

Diente de león Una hierba que es común y accesible para todos, que contiene en sus pequeñas hojas una gran cantidad de beneficios para la salud, especialmente para aliviar el gas intestinal. Puede comerse como infusión o agregarse a nuestros platos como un condimento más.

 

Té de canela. En general, las infusiones de hierbas como la manzanilla, la canela o el clavo de olor se utilizan para eliminar la bacteria que causa la putrefacción de los alimentos a la vez que promueve la motilidad del intestino. ¡Bebe cuando sientas incomodidad o dolor!

 

Anís. Nos será útil tanto prevenir gases como aliviarlos. Para esto, apila dos cucharaditas de semillas de anís y hiérvelas en el equivalente a una taza de agua. Después de hervir, déjalo reposar durante unos minutos. Puede tomar una taza antes del almuerzo o consumirla durante episodios de flatulencia .

Una compresa de agua caliente. Cuando uno comienza a sentir incomodidad en el estómago o hinchazón , también podemos usar un remedio simple: una toalla humedecida en agua caliente, luego escurrida, que se coloca en el estómago para que el abdomen se relaje y los gases disminuyan.

 

Jugo de limón: las propiedades del limón  son excelentes en muchos casos, porque gracias a sus ácidos, es perfecto para aliviar los gases intestinales. Para eso, tendremos que tomar un poco de jugo de limón todas las mañanas, tan pronto como nos levantemos, y al final del almuerzo, para limpiar el cuerpo.

El ajo. El ajo  es un aliado precioso para nuestra salud. Sus propiedades para facilitar la digestión y reducir el gas son bien conocidas. Puedes aplastar un diente de ajo con un poco de pimienta negra y algunas semillas de cilantro. Hierva el equivalente a dos tazas de agua con estos ingredientes, luego beba la mezcla en dos tomas durante el día.

Las principales causas de los gases

Agua de coco Refrescante y delicioso, el agua de coco también es perfecta, gracias a su composición, para reducir el gas y facilitar la digestión . Podemos consumir una bebida por la tarde, después del almuerzo, porque según la mayoría de los nutricionistas, es precisamente en este momento que comienzan a aparecer gases tan inoportunos.

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