sintomas de resaca||Causas y tratamiento

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La resaca: síntomas y remedios.Las fiestas y las comidas bien regadas pueden tener consecuencias de las cuales podriamos prescindir sin problemas. Hay muchas recetas para evitar o aliviar los síntomas de una resaca. ¿Pero estos remedios son realmente efectivos y seguros? Aquí hay algunas aclaraciones para desentrañar lo verdadero y lo falso.

¿Por qué se produce la resaca? ¿Que sucede cuando bebemos alcohol?

Digestión y eliminación del alcohol.El hígado convierte el alcohol en varios compuestos químicos, incluidos el aldehído de etilo o el acetaldehído, una sustancia que puede causar náuseas, vómitos, sudoración, etc., cuando el cuerpo está saturado. El cuerpo puede tardar hasta 24 horas en convertir el acetaldehído en acetato, una sustancia con efectos significativamente menos desagradables.

La digestión del alcohol requiere un gran esfuerzo por parte del hígado. Cuando está en su forma más completa, el hígado puede eliminar aproximadamente 35 ml de alcohol etílico puro en una hora, lo que equivale a aproximadamente una cerveza, un vaso de vino o 50 ml de vodka. Es mejor no darle más trabajo absorbiendo alimentos que son demasiado ricos en grasas. Es por eso que tampoco es demasiado acertado tomar más alcohol para curar una resaca. Entraría en un círculo vicioso del que sería difícil salir sin daño.

sintomas de resaca

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Durante la intoxicación alcohólica y la resaca posterior, el cuerpo sufre una acidosis , es decir que el cuerpo tiene más problemas de lo normal para mantener el equilibrio ácido / base necesario para su integridad. . De ahí el consejo de evitar beber o acidificar alimentos (jugo de naranja, carne, etc.) y elegir hidratos de carbono, en lugar de alcalinizantes (pan, galletas saladas, etc.). Tenga en cuenta que la cafeína y el ácido acetilsalicílico (Aspirina ® o genéricos) son acidificantes.

Deshidratación.

Mientras lucha para digerir el alcohol, el cuerpo sufre de deshidratación . De ahí la recomendación de beber mucha agua cuando se bebe alcohol y en las horas siguientes. Para contrarrestar los efectos de la deshidratación , tome sales minerales (jugo de tomate o de vegetales, caldo salado, etc.) para reemplazar los electrolitos perdidos y restablecer el equilibrio lo antes posible. También es útil señalar que la cafeína también causa deshidratación.

Lo que hace que los sintomas de la resaca sea aún más difícil de soportar.

El color del alcohol.Varias otras sustancias, llamadas congéneres, se incluyen en la composición de bebidas alcohólicas. Algunos de ellos pueden contribuir a los diversos síntomas asociados con las resacas. Sin embargo, estas sustancias son más numerosos en las bebidas alcohólicas de colores (vino tinto, coñac, whisky, ron oscuro o ámbar, etc.) que en aquellos que son claras (vino blanco, vodka, ginebra, ron blanco, etc.) 3 .

Ruido y luz.Pasar largos períodos de tiempo con una luz ahumada, ruidosa y parpadeante o brillante puede empeorar los síntomas de la resaca.

¿Cuáles son los síntomas de la resaca?

Después de una noche bien regada, la resaca produce varios síntomas desagradables:

  • boca pastosa
  • náuseas
  • dolores de cabeza
  • vértigo

Estos síntomas están relacionados con varios fenómenos:

  • la ingesta de alcohol causa deshidratación significativa (4 vasos) el alcohol es suficiente para causar la pérdida de 1 litro de agua) que contribuiría a la boca pastosa y dolores de cabeza
  • El 90% del alcohol ingerido es eliminado por el hígado: este órgano oxida el etanol a través de una enzima acetaldehído, que se cree que es en gran parte responsable de los síntomas desagradables
  • durante este proceso, el hígado puede sobrecargarse, dando como resultado síntomas similares a los de la crisis hepática

Nota : Un vaso de vino o una copa se bebe en minutos, pero nuestro cuerpo tarda al menos una hora en eliminarlo.

¿Cómo evitar los sintomas de la resaca?

Contrario a la creencia popular, no existe una cura milagrosa para prevenir las resacas. Por otro lado, es cierto que la presencia de alimentos en el estómago permite ralentizar el paso del alcohol en la sangre .

¿Cómo evitar los sintomas de la resaca?

  • Para evitar emborracharse demasiado rápido y disminuir su nivel de alcohol en la sangre, no beba con el estómago vacío sino que lo acompañe con algunos aperitivos. Como aperitivo, también es aconsejable evitar alcoholes fuertes. Opte por una copa de champán (13 °) o un vaso de vino (11 °) evitará una intoxicación rápida.

 

  • En cualquier caso, el mejor remedio para la resaca es la moderación. Ningún alimento evitará el daño colateral del alcohol si bebes más de 4 o 5 copas. ¡Y por supuesto, no hay duda de que no se puede conducir después!

 

  • Algunos recomiendan evitar las mezclas (entre los vinos blancos y tintos, por ejemplo) para escapar de la resaca. La efectividad de este consejo nunca ha sido probada.

 

  • Por otro lado, algunas personas tienen una sensibilidad a los vinos blancos , lo que les provoca dolores de cabeza. Si sufre de migraña después de tomar cualquier tipo de bebida alcohólica, incluso moderada, puede intentar excluir el vino blanco para comprobar si sus dolores desaparecen.

 

  • Otro consejo efectivo es beber mucha agua durante y después de tomar alcohol.Alternar dos vasos de agua para tomar un vaso de alcohol es una buena manera de moderar y difundir el consumo de alcohol. Los riesgos de embriaguez y sus consecuencias son menores. Las aguas minerales con gas tienen la ventaja de contrarrestar la acidez gástrica provocada por el alcohol porque contienen bicarbonato.

 

  • En la noche, a la hora de acostarse, si aparecen los síntomas, es mejor evitar los medicamentos de tipo paracetamol, aspirina o ibuprofeno: podrían atacar su estómago y sobrecargar su hígado que ya está ocupado.

 

  • Por otro lado, no se recomiendan los medicamentos contra los vómitos. Aunque no es agradable vomitar, permite que su cuerpo elimine su intoxicación y, por lo tanto, se alivie más rápidamente.

 

  • Un reciente estudio chino descubrió que la soda de la marca Sprite ayuda a digerir el alcohol y reduce el acetaldehído (la enzima responsable de los síntomas de la resaca) en un 28%. Hay una falta de perspectiva en este estudio, pero nada le impide probar este remedio inofensivo.

 

Tenga cuidado : beber alcohol nuevamente para que los síntomas continúen es una mala idea que puede arrastrarlo a la espiral de la adicción.

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